回数が増えるとやってる間がヒマなのが悩みｗ ・腕立 40〜50回 ・腹筋 50回×４セット ・腹筋を伸ばして５秒静止 10〜15回 ・手をグーパー 100〜200回前後 ・ウォーキング 40分 ・サイクリング 40分

土日は強制的に歩くことがないからジョギングで補完しないと あと、弟がプロテイン買ってきたみたいなので ちょびっとずつ貰っちゃおうと♪ ・腕立 40回 ・腹筋 50回×３セット ・腹筋を伸ばして５秒静止 10回 ・手をグーパー 200回前後 ・サイクリング 40分

初期筋肉痛のダルさを脱しました 今後は次の限界までがんばっていくよぉ〜 ・腕立 30回 ・腹筋 50回×３セット ・腹筋を伸ばして５秒静止 10回 ・手をグーパー 200回前後 ・ウォーキング 40分 ・サイクリング 40分

腕の筋肉痛がとれなぁ〜いヽ(`Д´)ノ ・腕立 23回 ・腹筋 50回×２セット ・腹筋を伸ばして５秒静止 10回 ・手をグーパー 200回前後 ・ウォーキング 40分 ・サイクリング 40分

久しぶりの腕立て伏せで腕が痛いｗ ・腕立 10回 ・腹筋 50回×2セット ・腹筋を伸ばして５秒静止 7回

夏が近づいてるってコトでカテゴリー新設しました 腹筋、一応割れてるんだけどねぇ〜 一昨年に必死こいてやった過去の遺物みたいなもんだから お肉も目立つようになってきちゃって・・・ いつかあるだろう、ＦＣハワイツアーに向けて鍛えなおします♪ 筋トレ…