2006-06-09 6/9分 トレ 初期筋肉痛のダルさを脱しました 今後は次の限界までがんばっていくよぉ〜 ・腕立 30回 ・腹筋 50回×3セット ・腹筋を伸ばして5秒静止 10回 ・手をグーパー 200回前後 ・ウォーキング 40分 ・サイクリング 40分