6/11〜6/15分
回数が増えるとやってる間がヒマなのが悩みw
・腕立 40〜50回
・腹筋 50回×4セット
・腹筋を伸ばして5秒静止 10〜15回
・手をグーパー 100〜200回前後
・ウォーキング 40分
・サイクリング 40分
回数が増えるとやってる間がヒマなのが悩みw
・腕立 40〜50回
・腹筋 50回×4セット
・腹筋を伸ばして5秒静止 10〜15回
・手をグーパー 100〜200回前後
・ウォーキング 40分
・サイクリング 40分